长寿命的人不多，长寿命需要很多的条件，除了遗传以外，还有很多的外在因素，个人认为，长寿命最为重要的是1不1好1动，而做到了这些即使没有好的长寿遗传，那么也会长寿安康！

一、长寿命1不生

这里的1不生指的是不生气，长寿的人是万万不能生气，生气是减寿的行为，特别是喜欢生气，经常生气，生闷气，暴怒等等对寿命的危害极大，是长寿的侩子手，很多长寿命的人，一生极少生气，即使生气也会很好的发泄出来，想长命百岁就不能生气，不生气即可达到延年益寿。

二、长寿命1好

1好指的是好心情，如果每天都有好心情，那么对于长寿来说是非常有益的，长寿命的人天天都是好心情，这是一种延年益寿的好心态，我们应学习长寿命之人的这种心态，做到天天好心情，即使没有长寿遗传，我们也能够活出健康长寿，天天好心情，还能避免生病，一生都这样，一生都长寿安康！

三、长寿命1动

1动即是运动，生命在于运动，这句话说的非常好，长寿命的人都会经常的运动，提高抗病能力，因此，他们极少得病，一生都是健康长寿，而对于一些懒惰的人，长期不运动，会导致身体各项功能下降，抗病能力下降，容易得病，甚至减寿，想要有个健康长寿的身体就必须运动，但运动也要选择适合的运动，不能盲目的运动，否则还不如不运动，应多了解一些这方面的知识，这样我们才能运动的更健康，更长寿。